Em tempos de tanta correria, em que muitas vezes se torna difícil escolher o que fazer primeiro, manter hábitos saudáveis na alimentação é uma tarefa cada vez mais desafiante, e cada vez mais importante também. Para o bom funcionamento do nosso corpo, é imprescindível que tenhamos uma alimentação com um bom equilíbrio entre vitaminas e…
A importância das cores nos alimentos vai muito além da beleza. Para além do teu prato ficar muito mais atraente, a variedade de alimentos ajuda nestes campos: ajuda no bom funcionamento do sistema imunológico; previne doenças cardiovasculares; ajuda a manter o bem-estar físico e mental; entre muitos outros benefícios. Sabe mais sobre isso a seguir. …
Obter uma alimentação nutritiva e saborosa é possível através do consumo de comida vegetariana. Este tipo de alimentação mostra-nos que é possível abdicar da carne e, mesmo assim, ter uma dieta diversificada e nutritiva, ao mesmo tempo que se cuida da própria saúde e do meio ambiente. Cada vez mais popular entre vegetarianos e não…
Na prática de atividade física, é fundamental saber o que comer antes do treino. É importante que a prática de exercício físico esteja aliada a uma alimentação adequada, pois isso fará toda a diferença nos resultados. Portanto, é fundamental o conhecimento sobre os alimentos recomendados para consumo antes de realizar algum desporto ou atividade física,…
A busca por uma vida saudável faz com que cada vez mais pessoas optem por algumas mudanças no dia-a-dia, incluindo na alimentação. Isto porque hábitos alimentares inadequados prejudicam a saúde e comprometem essa busca. Os hábitos alimentares podem fazer a diferença na saúde e bem-estar. Uma melhor escolha de alimentos, combinada com uma rotina mais…
As sobremesas de Portugal fazem sucesso pelo Mundo fora. O país conta com receitas tradicionais de doces que agradam aos mais diferentes paladares, destacando assim o país no mundo da gastronomia. Entre as receitas tradicionais de doces, algumas sobremesas de Portugal são mais conhecidas e fazem parte do menu de restaurantes em outros países, evidenciando…
O número de pessoas que declara ser adepta de culinária vegana tem crescido nos últimos anos, tal como a curiosidade de muitas outras. Sabias que os termos relacionados com o veganismo tiveram, segundo o Google, um aumento de 50% em 2020/2021? Os motivos para milhares de adeptos se conectarem ao estilo de vida vegano estão…
Uma alimentação equilibrada e saudável, ao contrário do que muitos pensam, não é cheia de restrições. Pelo contrário, uma boa rotina de hábitos alimentares deve incluir variedade, equilíbrio e alimentos essenciais para o organismo. Além de ter um impacto direto no desempenho e produtividade, uma dieta equilibrada traz diversos benefícios, incluindo: Reforço da imunidade e…
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